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Terapia
Nutricional


Rumo à expansão da consciência alimentar para uma relação livre e leve com a comida e com o corpo

Talvez tenhas chegado até aqui porque não sabes mais o que fazer. 

É provável que tenhas feito várias dietas, já tenhas deixado de comer tudo o que achavas que te fazia mal ou engordava e até já te tenhas obrigado a fazer exercício só para queimar calorias.

Honro a tua existência e a tua saúde e, por isso, quero acolher-te dizendo-te que a culpa não é tua!

As dietas não funcionam e fazem com que deixes de confiar em ti e no teu corpo, aumentando assim o medo, a ansiedade, a culpa e a frustração. O primeiro passo é dizer STOP à dieta. 

Eu sei que dá medo e sentes-te meia perdida e está tudo bem! Não precisas de fazer a tua jornada sozinha.

"Renasci"

"Aprendi a confiar no meu corpo. Ser autêntica. Deixar de ser invisível... Renasci. Redescobri-me! Grata pelo teu apoio ao longo do percurso! Fiquei muito satisfeita."
Ana Ferreira


Sê muito bem vinda
ao Portal da Liberdade

O meu acompanhamento terapêutico online.

Acolhedor, sensível e libertador.

É um atendimento baseado na alimentação consciente – atenção plena (mindfulness/ mindful eating) e na alimentação intuitiva (intuitive eating).

Uso ainda ferramentas baseadas na terapia cognitivo comportamental, no coaching e ainda na programação neurolinguística (PNL).

É um processo livre de dietas, baseado na consciência, onde trato todos os corpos com dignidade e respeito.

A prática de uma alimentação consciente e intuitiva resulta num trabalho interno, melhorando não apenas a relação com a comida, mas, sobretudo, a tua qualidade de vida, tanto a nível físico, emocional, mental e espiritual.



Juntas vamos resgatar a tua
sabedoria interior rumo à liberdade alimentar

"Tu mudaste a minha vida"

"Aprendi a escutar o meu corpo, o que vem de dentro. Ajudou-me a ser mais eu...
Mudou a minha relação com a comida e de certa forma com a minha vida.
Foi especial. Sentia-me apagada e agora sinto-me a renascer
Tu mudaste a minha vida. Eu como de tudo sem problemas, sem dramas.
Acredita, tu és especial".
Daniela Santos

Faz as pazes com a comida, deixando de fazer dieta restritiva

Recupera a confiança no teu corpo para saber quando estás com fome e saciada

Relembra-te de como é sentir satisfação em cada um das refeições

Treina habilidades para uma melhor gestão emocional, sem usar a comida

Aprende a sentir o teu corpo e a movimentá-lo com prazer

Implementa hábitos e rotinas que gerem resultados a logo prazo


Compromete-te a viver a vida que tu mereces.

"Ganhei mais confiança em mim mesma"

"Aprendi que tenho o controlo em tudo o que acontece dentro de mim e que posso usá-lo para o meu bem estar. Ganhei mais confiança em mim mesma, comecei a ouvir mais o que o meu corpo me diz e pede e a ter mais controlo no que se passa dentro de mim".
C. Silva

quem sou eu

O meu nome é Ana Lopes.

Atuo como Coach e Terapeuta Nutricional.


Sou uma alma apaixonada pelos alimentos, mente e espirito. Há mais de 5 anos que busco expandir a minha consciência.

Foco-me no estudo do comportamento alimentar (mindful eating e intuitive eating), do comportamento humano (mindfulness) e da espiritualidade.

Hoje ajudo mulheres a conquistarem autonomia alimentar de uma forma consciente, intuitiva e efetiva, sem dietas.

Honro a tua saúde e jornada. Gratidão imensa por te ter aqui comigo.

Descobre o prazer de cuidar de ti mesma de uma maneira que te nutra e energize.


Alimenta a tua mente.