Ebook Gratuito

Comer com atenção plena

8 Passos para uma alimentação Intuitiva e Consciente

Comer com Atenção Plena resume-se a compreender e a aceitar, sem julgamento, todos os elementos que compõem o ato de comer. Isto inclui emoções, sinais fisiológicos, preferências e até mesmo a cultura.

Com este eBook pretendo ajudar-te a entenderes melhor a tua relação com a comida para assim poderes assumir responsabilidade sobre o teu comportamento alimentar. Através de técnicas de Atenção Plena (mindfulness), irás conhecer-te melhor bem como os gatilhos e fatores externos que têm vindo a influenciar as tuas escolhas alimentares.