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Ebook

Comer com atenção plena

8 Passos para uma
alimentação Intuitiva e Consciente

Comer com Atenção Plena resume-se ao ato de compreender e a aceitar, sem julgamento, todos os elementos que compõem o momento da refeição.

Isto inclui emoções, sinais fisiológicos, preferências e até mesmo a cultura.

Com este eBook pretendo ajudar-te a que entendas melhor a tua relação com a comida para assim poderes assumir responsabilidade sobre o teu comportamento alimentar.

Através de técnicas de Atenção Plena (mindfulness), irás conhecer-te melhor, bem como os gatilhos e fatores externos que têm vindo a influenciar as tuas escolhas alimentares.