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Carina Marianito

Posso dizer que há mais de um ano que não sabia o que era estar 2 dias sem um episódio de compulsão alimentar.

Desde há 2 dias para cá penso antes de comer, questiono os reais motivos da fome que estou a sentir

12:00

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Sara Ferreira

Boa noite a todas. Bem finalmente todos os desafios colocados em dia. Tudo escrito no caderninho. Tenho respeitado o exercício diário, às vezes faço 2 vezes por dia, cerca de 20_30 min cada sessão. Para quem não fazia nada é uma conquista. Por outro lado, ao responder a estes desafios tomei ainda mais consciência da pressão de fazer dieta. E que assumidamente sou eu própria que me imponho essa dita pressão. Quando engordo mais um pouco deixo de me sentir bem, e atenção que não tenho um excesso de peso absurdo. Mas eu não me sinto bem e isso mexe muito comigo. Fico mal psicologicamente, com alterações de humor, chego a chorar. (Ate custa escrever isto). Com este desafio tenho conseguido comer mais vezes “sem culpa”. Se bem que ainda me ocorrem esses pensamento se toco nas batatas fritas, o meu pecado 😊. Acabei de me dar conta de cerca de 15-20 anos de dietas, com interrupções claro. De peso io-io. Este desafio é óptimo para nos darmos conta de todas estas situações. Eu tenho hipotiroidismo e por isso o meu metabolismo é mais lento. Vivo com isto ha cerca de 20 anos. E o meu peso oscila muito também em função se estou controlada ou não. Embora eu não tenha compulsão alimenta, acho eu, tenho a tal fome emocional e as vezes como os tais “alimentos proibidos”, mas também me da para deixar de comer se me enervo muito. Quero com este desafio equilibrar esta parte da minha vida. OBRIGADA ANA por nos mostrares que há outro caminho.🙏🙏

10:05

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Susana Afonso

Ana, sou-te muito grata por este desafio e por tudo o que me tem proporcionado. 🙏 Já não sabia o que é sentir a liberdade para comer tudo. Comer apenas quando sinto fome física. Comer apenas até me sentir saciada. Já não sabia o que era passar mais do que 2 dias sem comer em compulsão. Os teus ensinamentos e o teu acompanhamento têm sido de facto uma viragem na minha vida. E por isso mais uma vez te agradeço. 😘

09:09

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Ana Machado

Bom dia a todas. Não podia estar mais feliz com os resultados. Estou a adorar a experiência e sinto-me muito melhor a todos os níveis. Estive a ver o caderno e vi que que houve um dia que escrevi que estava super feliz. Hoje também me sinto assim. Já tomei o pequeno almoço, fiz a minha caminhada e tomei o meu banho para relaxar um pouco. Hoje em especial vesti uma roupa diferente. Até parece que só isso me subiu a autoestima. Cheguei ao pé do meu namorado e perguntei-lhe o que achava. A resposta dele foi ” estás maravilhosa”. Só isto completou ainda mais o meu dia e sim hoje é o meu dia de aniversário. Já há muito tempo que não me sentia assim. Obrigada a todas 🙏😘

09:09