Um comportamento alimentar disfuncional é como se fosse um iceberg: o que vemos (o comportamento em si) é apenas a ponta do iceberg. Mas o que há por baixo disso?O que não está à superfície e que resultam nesses comportamento? Emagrecer é muito mais do que fazer uma dieta ou tomar medicamentos. Neste caso, envolve …
Evitar os hidratos ainda é uma realidade. Ainda assim, penso que está cada vez menor. Acho, pela minha experiência, que o medo, a ansiedade e a vontade “proibida” de quem come alimentos fonte de hidratos de carbono seja, talvez, a maior causa de uma perfeita mentalidade de dieta. Eu já vi pessoas a fazerem dieta …
Ter medo de viver sem estar em dieta parece ser uma realidade. No entanto, vive em paz com a comida é um sonho para muitas de vocês. “Mas Ana, se eu puder comer de tudo, eu não vou parar de comer nunca!” Eu entendo perfeitamente o teu receio mas é preciso quebrar este ciclo entre …
Bem, podia começar este artigo a falar da razão pela qual queres controlar o apetite… Mas disso falei-te mais neste artigo do que fazer para comer menos. Mas, voltando ao tema do CONTROLO mas desta vez em dias festivos, reflete: Quando pensas em festas o que visualizas? O que sentes? Certamente, pensas num local com …
Quais os melhores alimentos para comer à noite, perguntaram-me… Vamos por partes:Quando pensas na refeição noturna naturalmente sentes uma ligeira ansiedade pois é nesta altura que tu consegues encontrar, talvez, um espaço para relaxares após um dia inteiro de trabalho, aulas, o que seja… É aqui que parece que tudo ganha força, incluindo a fome …
QUAIS OS MELHORES ALIMENTOS PARA COMERES À NOITE Read More »
Se tens uma alimentação de base vegetal e tens de fazer uma colonoscopia, certamente estás a pensar: Mas o que é que eu vou comer na preparação para o exame? A colonoscopia é um exame que serve para observar o intestino grosso (cólon). Para o efeito, utiliza-se um aparelho tubular, fino e flexível, que possui uma lente e uma fonte de …
