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conquista autonomia alimentar de
uma forma consciente, intuitiva
e efetiva, sem dietas.

Bem vinda

Toda a transformação advém de uma escolha. A liberdade alimentar está ao teu alcance. Escolhe agarrá-la.

IMAGINA-te a

"Tu mudaste a minha vida"

"Aprendi a escutar o meu corpo, o que vem de dentro. Ajudou-me a ser mais eu...
Mudou a minha relação com a comida e de certa forma com a minha vida.
Foi especial. Sentia-me apagada e agora sinto-me a renascer
Tu mudaste a minha vida. Eu como de tudo sem problemas, sem dramas.
Acredita, tu és especial".
Daniela Santos

O que vamos trabalhar

Expansão da consciência

Padrões mentais

Gatilhos emocionais

Sinais fisiológicos de fome e saciedade

Viver conectada com o presente

Autoconfiança e amor próprio

Autoestima

Inteligência emocional​

Plano de ação - objetivos

Rotina alimentar ​

"Renasci"

"Aprendi a confiar no meu corpo. Ser autêntica. Deixar de ser invisível... Renasci. Redescobri-me! Grata pelo teu apoio ao longo do percurso! Fiquei muito satisfeita."
Ana Ferreira

"Ganhei mais confiança em mim mesma"

"Aprendi que tenho o controlo em tudo o que acontece dentro de mim e que posso usá-lo para o meu bem estar. Ganhei mais confiança em mim mesma, comecei a ouvir mais o que o meu corpo me diz e pede e a ter mais controlo no que se passa dentro de mim".
C. Silva

Escolhe o plano
mais indicado para ti

Sessão individualizada com a duração de até 90 minutos via ZOOM. Ideal para auxiliar em desafios pontuais e muito específicos, com liberdade de agendamento recorrente.  

Acompanhamento individualizado durante 1 mês. 4 sessões semanais de até 90 minutos via ZOOM. Ideal para auxiliar numa primeira etapa de transformação.

Acompanhamento individual aprofundado, durante 2 meses. 8 sessões semanais de até 90 minutos via ZOOM. Ideal para mergulhar por inteiro na metodologia.

Acompanhamento em grupo, durante 2 meses. 8 sessões semanais de até 90 minutos via ZOOM. Ideal para aplicar a metodologia junto de uma comunidade com o mesmo objetivo.

conquista autonomia alimentar de
uma forma consciente, intuitiva
e efetiva, sem dietas.

"...isso é o ouro do teu trabalho"

"A razão que me levou a entrar no método Alinha foi a tua comunicação clara, concisa e de uma tranquilidade que deixa uma pessoa com a certeza de que sabes muito sobre o que falas. Achei-te uma pessoa coerente, que pratica o que ensina, que está de bem com a vida e bem resolvida emocionalmente. Ao longo destas 4 semanas mudei crenças que tinha em relação à comida e a mim mesma. Com as tarefas que construímos juntas e que eu coloquei em prática foi possível percorrer um bom caminho para uma mudança saudável para lidar com a comida e comigo mesma. Em todas as sessões aprendi algo novo para aplicar no meu dia a dia e isso é o ouro do teu trabalho. Mais uma vez agradeço por este mês. beijinhos e obrigado".
Vanda Monteiro

"És um doce"

"Ajudou muito a entender certos medos, certos receios… és um doce, muito atenciosa e motivadora".
Joana Vasconcelos

alimenta a tua mente

A tua MENTORA

O meu nome é Ana Lopes.

Atuo como Coach e Terapeuta Nutricional.

Sou uma apaixonada pelos alimentos, mente e espirito e por isso há 5 anos que estudo consciência alimentar (mindful eating, mindfullness, intuitive eating), neurociência, comportamento humano e a espiritualidade.

Hoje ajudo mulheres a conquistarem autonomia alimentar de uma forma consciente, intuitiva e efetiva, sem dietas.

Após conquistar a minha liberdade alimentar e investir no meu autoconhecimento, melhorei imenso a relação que tenho com o meu corpo, com a minha mente e com a minha conexão espiritual.

Gostava muito de facilitar a tua caminhada, para que, juntas possamos iniciar a tua jornada de transformação.

PERGUNTAS FREQUENTES

As sessões são realizadas por vídeochamada através do ZOOM. O processo vai desenrolar-se consoante os teus maiores desafios e objetivos. Durante as sessões, em conversa, vou ajudar-te a compreender as causas e a origem dos teus comportamentos atuais relativos à comida. E em conjunto vamos desvendar os teus gatilhos emocionais, mentais e fisiológicos. Assim, trabalharemos juntas na tua mudança com ajuda de ferramentas práticas e terapêuticas.

Trata-se de um sistema evolutivo de aprendizagem baseado em reflexão e ação. Visa ajudar-te a realizar os teus objetivos tomando partido das tuas próprias competências que te auxilia na descoberta de soluções.

Este processo foi projetado para ser efetuado online. Necessitas apenas de um computador ou smartphone, ligação à internet, e claro, papel e caneta.

Basta enviar mensagem via WhatsApp e em 24h entrarei em contacto contigo.

As mentorias serão sempre com marcação prévia e consoante a disponibilidade.

Os pagamentos devem ser realizados até 48h antes da sessão. O pagamento poderá ser efetuado por transferência bancária (com o envio do o respetivo comprovativo via email) ou MBWay.

Envia um email ou uma mensagem via WhatsApp até 48h antes da sessão e procederemos a um novo agendamento. No caso da mentoria a sessão agendada será perdida sem a possibilidade de reembolso ou agendamento, se o aviso não for realizado com as 48h de antecedência . Salvo raras excessões ou eventual emergência.

Podes pedir o reembolso até 7 dias antes da primeira sessão.

Sim. Depois da finalizado o mês de mentoria podes, sempre que necessário,  agendar nova sessão. O período pode ser estendido renovando a contratação da mentoria – 4 sessões ou através da consultoria – 1 sessão.

Durante o processo do Método Alinha está garantido acompanhamento online. Sempre que tiveres dúvidas ou dificuldades as mesmas podem ser enviadas por email ou mensagem via WhatsApp.

O prazo limite de resposta é de 24h.

Serei sempre o mais breve possível.