O Método Alinha promove uma colaboração ativa entre nós para juntas melhorarmos a tua relação com a comida.

Através de ferramentas de autoconhecimento e de programação neurolinguística pretendo dar voz aos teus pensamentos, sentimentos, experiências, opiniões, valores e motivações.

Juntas vamos iniciar a tua jornada de transformação para te alinhares de uma forma consciente, intuitiva e efetiva.

A caminhada será facilitada por mim mas a ação realizada por ti.

Bem vinda ao Método Alinha

Alcança autonomia alimentar de uma forma consciente, intuitiva e efetiva.

O QUE ABORDA:

O Comportamento atual com a comida

A mentalidade de dieta

Gatilhos emocionais

A permissão incondicional para comer

Reaprender a ouvir os sinais fisiológicos de fome e saciedade

Autoconfiança e amor próprio

Novas perspetivas em relação ao teu corpo

Inteligência emocional

Os valores e os resultados que pretendes alcançar

Autonomia alimentar - redução da ansiedade, culpa e frustração

Apoios extra

Mindful eating

Leitura de rótulos

Planeamento das refeições semanais (de base vegetal)

Lista de compras

Permite que a tua intuição seja o teu verdadeiro guia

Imagina:

“Se não como por fome, o que eu preciso não é de comida”

Marcelo Kessler

Escolhe o plano mais indicado para ti

Sessão individual e pontual ideal para mulheres que procuram uma ajuda prática e focada num objetivo especifico.

Facilito a jornada oferecendo uma nova perspectiva, conhecimento, orientações e ferramentas práticas que auxiliam na execução.

€37

€59

Mentoria de um mês. Um acompanhamento individualizado e continuo, ideal para auxiliar na primeira etapa de transformação.

Um caminho de muita aprendizagem onde vou partilhar contigo o meu método e acompanhar-te passo a passo em direção à autonomia alimentar de uma forma consciente, intuitiva e efetiva.

€137

€179

Mentoria de dois meses. Um acompanhamento aprofundado, individualizado e continuo desde o inicio até ao final do processo.

Partilho contigo o meu método num mergulho profundo de autoconhecimento que irá trazer consequências que vão para além do âmbito alimentar e que visa uma vida livre, plena e feliz.

€287

€319

Todo o meu trabalho é realizado SEM DIETA. Não há planos alimentares, pesagem ou contagem de calorias. Todo o processo aplicado é baseado na autoresponsabilização e no autoconhecimento.

PERGUNTAS FREQUENTES

As sessões são realizadas por vídeochamada através do ZOOM. O processo vai desenrolar-se consoante os teus maiores desafios e objetivos. Durante as sessões, em conversa, vou ajudar-te a compreender as causas e a origem dos teus comportamentos atuais relativos à comida. E em conjunto vamos desvendar os teus gatilhos emocionais, mentais e fisiológicos. Assim, trabalharemos juntas na tua mudança com ajuda de ferramentas práticas e terapêuticas.

Trata-se de um sistema evolutivo de aprendizagem baseado em reflexão e ação. Visa ajudar-te a realizar os teus objetivos tomando partido das tuas próprias competências que te auxilia na descoberta de soluções.

É uma forma diferente de encararmos a alimentação baseada num alinhamento com os nossos sinais internos (fome e saciedade).

Contrariamente ao sistema das dietas que pretendem ditar, impor e regular o nosso comportamento alimentar, a Alimentação Intuitiva visa devolver o controlo a nós mesmas através de uma consciência mais elevada relativa ao nosso corpo, à nossa mente e aos nossos sentimentos.

Em vez de oferecer resultados apenas a curto prazo que ao longo dos tempos tendem sempre a dissipar-se a Alimentação Intuitiva gera frutos permanentes

A PNL estuda a influência da linguagem e da fisionomia relativamente ao nosso cérebro. Ao perceber a relação existente entre a nossa comunicação interna e as nossas ações a PNL permite-nos reestruturar e optimizar a nossa mente. Esta programação de pensamentos facilita na conquista de mudanças positivas e na superação de contextos limitativos gerando estados emocionais desejados. 

Este processo foi projetado para ser efetuado online. Necessitas apenas de um computador ou smartphone, ligação à internet, e claro, papel e caneta.

Basta preencheres o formulário e em 24h entrarei em contacto contigo.

De terça a sexta entre as 10h e às 19h. Sábado das 10h às 13h. Sempre com marcação prévia.

Os pagamentos devem ser realizados até 48h antes da sessão. O pagamento poderá ser efetuado por transferência bancária (com o envio do o respetivo comprovativo via email) ou MBWay.

Envia um email ou uma mensagem via WhatsApp até 48h antes da sessão e procederemos a um novo agendamento. No caso da mentoria a sessão agendada será perdida sem a possibilidade de reembolso ou agendamento, se o aviso não for realizado com as 48h de antecedência . Salvo raras excessões ou eventual emergência.

Podes pedir o reembolso até 7 dias antes da primeira sessão.

Sim. Depois da finalizado o mês de mentoria podes, sempre que necessário,  agendar nova sessão. O período pode ser estendido renovando a contratação da mentoria – 4 sessões ou através da consultoria – 1 sessão.

Durante o processo do Método Alinha está garantido acompanhamento online. Sempre que tiveres dúvidas ou dificuldades as mesmas podem ser enviadas por email ou mensagem via WhatsApp.

O prazo limite de resposta é de 48h.

Serei sempre o mais breve possível.