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DIAS PARA CONQUISTAR LIBERDADE ALIMENTAR ​
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Susana Afonso

Participei no Desafio 21 dias (de Fevereiro) da Ana e tem sido uma experiência que mudou totalmente a minha forma de me relacionar com a alimentação.
Não posso estar mais grata à Ana por todo o conhecimento que nos passa diariamente, por todas as mensagens escritas e de voz motivadoras, pelas respostas a cada uma das nossas dúvidas, pelas ferramentas muito poderosas que nos dá para elevarmos a nossa consciência para outro nível, no que diz respeito ao nosso auto-conhecimento e à forma como nos relacionamos com a comida.
Ana, não imaginas (ou se calhar sim!) a liberdade e a felicidade que sinto! Obrigada ❤️

estás farta de fazer dieta?

Queres emagrecer mas estás farta de fazer dieta atrás de dieta e mesmo assim não ter resultados?

Ficas ansiosa e com medo só de pensar em comer algum alimento que consideres “proibido“?

Sentes que não consegues ser feliz e livre porque acreditas que precisas de fechar a boca, de motivação ou de força de vontade?

Como seria comer

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Susana Afonso

Ana, sou-te muito grata por este desafio e por tudo o que me tem proporcionado. 🙏 Já não sabia o que é sentir a liberdade para comer tudo. Comer apenas quando sinto fome física. Comer apenas até me sentir saciada. Já não sabia o que era passar mais do que 2 dias sem comer em compulsão. Os teus ensinamentos e o teu acompanhamento têm sido de facto uma viragem na minha vida. E por isso mais uma vez te agradeço. 😘

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Carina Marianito

Posso dizer que há mais de um ano que não sabia o que era estar 2 dias sem um episódio de compulsão alimentar.

Desde há 2 dias para cá penso antes de comer, questiono os reais motivos da fome que estou a sentir

Ana foi o destino que me fez encontrar-me  e estou tão grata por isso! Imediatamente me identifiquei com tudo o que transmites. Obrigada de coração por todos os ensinamentos, pelo acompanhamento, por teres feito com que há 21 dias não tenha episódios de compulsão!

Por me teres mostrado que a vida não tem que ser uma prisão e que posso ter a liberdade de comer tudo o que gosto.

Não imaginas o bem que nos fazes. ❤️

Susana Afonso

Adoro a forma como nos ensinas e como nos orientas para pensarmos nas razões que estão por detrás das nossas acções. Serei eternamente grata por tudo o que pude aprender aqui no desafio.

Desejo que consigas ensinar mais pessoas pois é um grande despertar. 

Obrigado por todas as tuas intervenções que de alguma forma sempre me fizeste sentir que estás presente e empenhada em nós e em nos ajudar. Parabéns pelo excelente trabalho e obrigado❤️

Vanda

VAIS conquistar liberdade alimentar sem depender MAIS de dietas

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Sara Ferreira

Boa noite a todas. 

Ao responder a estes desafios tomei ainda mais consciência da pressão de fazer dieta

Acabei de me dar conta de cerca de 15-20 anos de dietas, com interrupções claro. De peso io-io. Este desafio é óptimo para nos darmos conta de todas estas situações. 

OBRIGADA ANA por nos mostrares que há outro caminho.🙏🙏

Parece-me importante dizer que aprendi muito com este desafio, apreendi ferramentas imprescindíveis para conseguir vencer a compulsão e as dietas que foram a minha vida em modo ciclo vicioso.

Foi mesmo um despertar para a vida. Gostei muito e foi realmente importante e determinante para conseguir dar o salto e pensar acerca de mim em todas as minhas vertentes. 😁

Carina Marianito

Como funciona?

Proponho-te um desafio online de 21 dias em grupo que te fará acabar com as dietas e começar a treinar a tua mente para emagrecer de vez. 

Terás o meu acompanhamento diariamente e o de uma comunidade com o mesmo objetivo.

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Ana Machado

Bom dia a todas. Não podia estar mais feliz com os resultados. Estou a adorar a experiência e sinto-me muito melhor a todos os níveis. Estive a ver o caderno e vi que que houve um dia que escrevi que estava super feliz. Hoje também me sinto assim. Já tomei o pequeno almoço, fiz a minha caminhada e tomei o meu banho para relaxar um pouco. Hoje em especial vesti uma roupa diferente. Até parece que só isso me subiu a autoestima. Cheguei ao pé do meu namorado e perguntei-lhe o que achava. A resposta dele foi ” estás maravilhosa”. Só isto completou ainda mais o meu dia e sim hoje é o meu dia de aniversário. Já há muito tempo que não me sentia assim. Obrigada a todas 🙏😘

Os teus ensinamentos foram super transformadores na minha vida, gosto muito da tua maneira de ser e de interagir com as tuas #newtridas. Nunca nos deixastes sem resposta, a todas as nossas perguntas e interações.

A palavra que define o STOP dietas para mim é gratidão Ana. 🙏

Mónica Torrão

Os 3 Pilares do desafio

CONSCIÊNCIA

Será o despertar da tua consciência para a realidade das dietas e para as consequências que as restrições alimentares têm no teu corpo, na tua mente e nas tuas emoções. Vais perceber como funciona o teu cérebro bem como as tuas emoções no contexto da refeição.

AÇÃO

Vais treinar o teu cérebro para se tornar o teu maior aliado. Vais ter acesso a ferramentas poderosas e, com a prática, serás capaz de “reprogramar” pensamentos que te limitam e criar novos hábitos que te vão fazer chegar aonde tu realmente desejas chegar.

SUPERAÇÃO

Vais conhecer mais de ti. Vais ter ferramentas para superar os teus limites, livra-te das dietas de vez e começar a fazer as pazes com o teu corpo e com os alimentos.
Nesta fase a tua jornada já começou e agora não há como a parar.

Quem sou eu para te ajudar?

O meu nome é Ana Lopes.

Atuo como Coach e Terapeuta Nutricional.
Há 5 anos que estudo nutrição, neurociência, o comportamento humano e a espiritualidade.

Hoje ajudo mulheres a conquistarem autonomia alimentar de uma forma consciente, intuitiva e efetiva, sem dietas.

Após conquistar a minha liberdade alimentar e investir no meu autoconhecimento, melhorei imenso a relação que tenho com o meu corpo, com a minha mente e com as minhas emoções.

Gostava muito de facilitar a tua caminhada e que juntas possamos iniciar a tua jornada de transformação.