Sentir a saciedade envolve aprender a ouvir e reconhecer os sinais internos do corpo de que a fome já foi “ouvida” e posteriormente, entender o que é estar confortavelmente…
Acho que um parfaits de chocolate vai sempre bem. É super fácil de fazer, rápido e mega saboroso. Como está a chegar o dia em que, um pouco por…
Este princípio do Comer Intuitivo baseia-se no funcionamento da nossa mente. Na forma como pensamos, na forma como agimos e o que dizemos a nós mesmos. A nossa mente,…
Um dos pilares centrais e um passo essencial do CI (Comer Intuitivo) é a permissão incondicional para comer, algo muitas vezes mal compreendido pelas pessoas. Quando pensam em “permissão…
No seguimento dos 10 princípios do comer intuitivo, hoje, falo-te sobre o segundo – Honrar a fome. Para honrar a fome, é preciso perceber os sinais de fome. Certamente…
O modelo Comer Intuitivo tem dez princípios básicos. Estes, têm como objetivo a orientação de uma pessoa até à normalização da relação individual com a comida. Nascemos com a…