Exercita-te! O exercício físico deve ser encarado como uma fonte de bem estar corporal e não para queimar calorias, somente. Para isso, é preciso encontrar uma ou várias atividades…

Parece que isto de estar em casa vai-me fazer criar, dentro do possível, coisinhas boas para animar os vossos lanches/pequenos almoços. Quem desse lado é fã de bolo de…

Já há muito tempo que não trazia panquecas novas. Estas são, como sempre, veganas e desta vez sem glúten. Nesta altura em que estamos “obrigados” a estar em casa,…

Respeitar o nosso corpo devia ser uma tarefa fácil e até obrigatória. No entanto, a Imagem corporal é definida através da construção mental que fazemos de nós mesmos. O…

Lidar com a comida não é um processo fácil. A conexão entre comida, emoções e comportamentos é, em geral, muito forte e complexa. MAs ainda assim, é possível concluir…

Satisfação, resume-se ao prazer que advém da realização daquilo que se ambiciona/deseja/visualiza.  Ao propor o “fator satisfação”, o Comer Intuitivo foca-se em duas questões:  alguns alimentos deixam-nos satisfeitos por…